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2、挥腿功用:能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。1、认真做好每日的卸妆和清洁工作,定期祛除面部角质。20秒钟后用清水洗净即可。京张高铁是国家重点建设项目,是国家《中长期铁路网规划》八纵八横京兰通道的重要组成部分,是京津冀协同发展的重要基础工程,是2022年北京冬奥会的重要交通保障设施。